GIÀN TẠ TẬP ĐA NĂNG - PHÒNG GYM THU NHỎ TẠI NHÀ

Cuộc sống ngày càng phát triển, con người càng bị cuốn trong những công việc bận rộn và không có thời gian dành cho bản thân nữa. Vì thế thời gian đi đến các phòng gym ngày càng bị thu hẹp khiến nhiều tín đồ gym cảm thấy bối rối. Hiểu nhu cầu đó, giàn tạ đa tập đa năng đã ra đời và nhanh chóng chiếm được tình cảm của nhiều khách hàng. Giàn tạ này có thể được coi là thiết bị phòng gym thu nhỏ được các tín đồ phòng gym ưa chuộng và được ưu mua sắm để luyện tập mọi nơi, mọi lúc tại nhà. Cùng Lifesportvietnam.com tìm hiểu xem sản phẩm này có gì đặc biệt mà khiến anh em “bấn loạn” đến vậy nhé!

1.Giàn tạ đa năng là gì?

Giàn tạ đa năng có thể được coi là một trong những thiết bị giúp luyện tập sức bền, luyện cơ và thể hình hiệu quả. Các thiết bị này thường được sản xuất với đa dạng các chức năng như kéo tạ, tập các bài tập thể hình, dãn các bó cơ vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể bắt gặp giàn tạ đa năng tại các cơ sở phòng gym chuyên nghiệp hay ngay tại nhà. Được sản xuất với nhiều kiểu dáng và mẫu mã, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng, bởi thế, sản phẩm luôn lọt top bán chạy, được các anh em gymer ưa chuộng mua sắm. 

2.Lợi ích của việc tập luyện giàn tạ đa năng

Sở hữu một giàn tạ đa năng tại nhà là bạn có thể thỏa sức luyện tập bất kể thời gian, phù hợp với mọi đối tượng kể cả những người bận rộn nhất. Vậy khi luyện tập cùng giàn tạ đa năng mang đến lợi ích gì mà được khách hàng thích thú đến vậy, cùng tìm hiểu nhé!

• Cải thiện sức mạnh của cơ bắp: Đây là lợi ích có thể dễ dàng nhìn thấy nhất nhờ việc sử dụng và luyện tập giàn tạ đa năng. Với các bài tập đa dạng như đẩy tạ, kéo tạ, tập chân, tập cơ tay…. giúp kích thích và cải thiện sức mạnh của các bó cơ. Chỉ cần bạn chịu khó hằng ngày dành ra từ 30 - 60 phút luyện tập là có thể thấy sự phát triển cũng như săn chắc của các  bó cơ qua từng ngày rồi.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. Có thể nói, quá trình rèn luyện cùng giàn tạ đa năng mỗi ngày yêu cầu cơ thể phải cung cấp một lượng dinh dưỡng lớn để nuôi dưỡng các dưỡng chất cung cấp cho cơ thể. Lượng dinh dưỡng này là vô cùng cần thiết nhằm đảm bảo quá trình phục hồi cơ bắp hiệu quả trong suốt quá trình luyện tập đồng thời cũng giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Khi quá trình này diễn ra nhanh, bạn sẽ cảm thấy cơ thể được khỏe mạnh, tăng cường sức mạnh cũng như độ dẻo dai của cơ thể.
• Cải thiện tốt cho sức khỏe tim mạch: Thông thường khi luyện tập với giàn tạ đa năng đòi hỏi người sử dụng phải liên tục hoàn thành các động tác khó, tác động toàn diện đến các bó cơ trên cơ thể mang đến những tác động lâu dài trong quá trình sử dụng. Bên cạnh đó, cũng  đòi hỏi người luyện tập phải kiểm soát nhịp thở một cách đều đặn giúp hệ hô hấp và tim mạch được cải thiện và ngày càng khỏe hơn. Theo nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cũng đã chỉ ra rằng việc duy trì luyện tập với cường độ đều đặn sẽ giúp người luyện tập cải thiện, hỗ trợ làm giảm các nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, huyết áp, đột quỵ. Đồng thời cũng giải tỏa mệt mỏi, hỗ trợ giảm stress và tăng cường thể lực cho người luyện tập.      

3.Cách chọn lựa giàn tạ đa năng phù hợp

Để lựa chọn được mẫu giàn tạ đa năng phù hợp và hiệu quả, bạn cần căn cứ vào những yếu tố sau:

Về nhu cầu sử dụng

Trước khi mua bất kỳ cái gì, chắc hẳn yếu tố đầu tiên mà bạn cần quan tâm là xác định rõ nhu cầu và mục đích sử dụng. Bạn mua sản phẩm đó cho ai sử dụng, muốn cải thiện vấn đề gì, bạn muốn đặt giàn tạ ở đâu, chỗ đó có đủ rộng cho bạn luyện tập hay không. Từ những vấn đề trên, bạn sẽ xác định được nên lựa chọn giàn tạ như nào, kích thước thế nào để phù hợp với nhu cầu luyện tập của bạn.

Về tính năng của giàn tạ

Xét về tính năng của giàn tạ, khách hàng cũng cần một số lưu ý về các tính năng sau để đảm bảo lựa chọn giàn tạ tập đa năng với chất lượng tốt nhất:

• Độ bền là yếu tố cần đặc biệt chú ý bởi độ bền là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cũng như tuổi thọ của thiết bị. Thông thường giàn tạ sẽ được thiết kế với bộ khung bằng thép chịu được lực và rất kiên cố có thể chịu được tải trọng lớn của người dùng. Phần khung sẽ được sơn bằng thép tĩnh điện giúp hạn chế trầy xước và tránh được lực va đập cao trong quá trình sử dụng.
• Kích thước và trọng lượng của giàn tạ là yếu tố cần được quan tâm trong quá trình mua sắm. Thông thường giàn tạ đa năng sẽ có kích thước khoảng 200 x 160 cm (dài x rộng) thì sẽ phù hợp với mọi đối tượng người sử dụng. Đồng thời giàn tạ cũng phải chịu được trọng lượng lên tới 150kg của người luyện tập sẽ đảm bảo an toàn hơn.
• Phần ghế ngồi nên được bọc da cao cấp để đảm bảo độ êm ái, thoải mái cho người sử dụng. Phần đệm ghế cũng có tác dụng nâng đỡ, giảm đau mỏi trong trường hợp người sử dụng luyện tập với cường độ cao trong thời gian dài.
• Hệ thống ròng rọc là một trong những bộ phận không thể thiếu. Ròng rọc càng chắc càng đảm bảo an toàn cho người tập và trong trường hợp bạn gia tăng mức độ luyện tập cũng hoàn toàn có thể đáp ứng mục tiêu luyện tập của bạn.
• Đa dạng trong luyện tập: Có thể nói với những giàn tạ tập đa năng nên cần được tích hợp thêm nhiều bài tập đảm bảo khả năng luyện tập đều đặn cho các nhóm cơ. Chỉ cần sở hữu một giàn tập đa năng tại nhà là bạn có thể luyện tập đa dạng các bài tập vai, mông, lưng, bụng, ngực… nhanh chóng đảm bảo hiệu quả cao.

4. Cách sử dụng giàn tạ đa năng hiệu quả đúng kỹ thuật

Giàn tạ đa năng là sản phẩm được tích hợp với nhiều tính năng đa dạng như tập thể hình, tập mông, bụng, chân, tay để phát triển toàn diện các nhóm cơ.

Dưới đây, Lifesport cung cấp tới bạn một số bài tập phổ biến:

4.1.Bài tập tay   

Bước 1: Bạn đứng trước giàn tạ, hai chân ở tư thế dang rộng bằng vai, lưng thẳng.

Bước 2: Hai tay nắm cần kéo.

Bước 3: Dùng lực để kéo thanh ngang chạm vào cơ thể, giữ nguyên tư thế chuẩn trong 1 giây rồi trở về tư thế lúc đầu. Bạn làm trong khoảng 2 hiệp, mỗi hiệp từ 10 - 12 lần.

4.2. Bài tập kéo xô        

Đây là bài tập sẽ giúp cơ vai phát triển một cách toàn diện. Thực hiện cơ bản trong 3 bước sau:

Bước 1: Lựa chọn mức độ luyện tập sao cho phù hợp với thể trạng. Nắm chặt thanh kéo sao cho thanh kéo chạm đến ngực. hai chân đặt dưới tấm nệm, ngồi ngả ra sau khoảng 30 độ. Giữ chuẩn tư thế đó trong khoảng từ 1 - 2 giây.

Bước 2: Sau đó thả thanh tạ về vị trí ban đầu. Mỗi ngày làm khoảng 2 - 3 hiệp, mỗi hiệp làm khoảng 10 lần.

Trong quá trình thực hiện bài tập này, cố gắng duy trì nhịp thở đều đặn, hít vào khi kéo thanh xuống và thở nhẹ nhàng khi thả thanh kéo về vị trí ban đầu.

4.3. Bài tập cơ chân     

Bước 1: Lưng tựa vào méo của chiếc ghế cố định đặt cơ thể song song với mặt sàn.

Bước 2: Đặt thanh tạ hoặc bánh tạ lên mép của phần hông, đặt thêm một miếng đệm xung quanh tạ để đảm bảo sự an toàn trong quá trình luyện tập.

Bước 3: Kéo căng phần bụng và phần lưng cần đảm bảo vẫn giữ thẳng nhằm giúp tạ dễ dàng được nâng lên, hạ xuống.

Luyện tập bài tập cơ chân này sẽ góp phần gia tăng mật độ cơ bắp ở chân đồng thời giảm tỷ lệ mỡ giúp chân săn chắc hơn.

4.4. Bài tập đá đùi cơ bản      

Bước 1: Ngồi thật chắc trên ghế êm của giàn tạ, bám thật chắc vào thanh cầm ngang hông và đặt hai chân thẳng ở phía dưới tấm mút dọc.

Bước 2: Giữ thẳng lưng và bắt đầu tiến hành bài tập đá chân để nâng hai tấm mút. Nên chú ý dùng lực của bắp chân, giữ hai chân vuông góc với hông và song song với mặt đất.

Bước 3: Giữ nguyên tư thế này trong từ 3 đến 5 giây, kết hợp với nhịp thở đều và đưa chân trở lại vị trí  cũ. Nên lặp lại động tác này từ 10 lần trong một lần tập. 

4.5. Bài tập gập bụng trên giàn tạ

Bước 1: Chỉnh độ cao của ghế lên một góc nghiêng vừa  đủ với chiều cao cơ thể, đặt hai chân vào thanh mút để giữ chắc chân, hai tay đan chèo đặt trước ngực hoặc để sau gáy.

Bước 2: Giữ lưng thẳng hạ người xuống từ từ, kết hợp với nhịp thở đều và giữ yên vị trí đó trong khoảng 3s.

Bước 3: Đưa thân người lên từ từ, siết chặt phần cơ bụng và thực hiện động tác  đó trong khoảng từ 5 - 7 lần.

5. Giàn tạ đa năng của Lifesportvietnam.com - Sự lựa chọn hàng đầu cho uy tín, chất lượng

Với những lợi ích tuyệt vời cùng mức giá phải chăng mà sản phẩm mang đến, không khó hiểu khi sản phẩm luôn được người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn và đánh giá cao về chất lượng. Tuy nhiên, trong những thương hiệu trên thị trường thì Lifesportvietnam vẫn là thương hiệu chiếm trọn được lòng tin của khách hàng bởi những lý do sau:

• Lifesport hoạt động kinh doanh trên thị trường hiện đã hơn 12 năm, nhận được sự tin tưởng của khách hàng trên khắp mọi miền tổ quốc. Các sản phẩm mà công ty cung cấp đều được đánh giá là uy tín, chất lượng, mức giá phải chăng và an toàn trong quá trình vận hành, sử dụng.             
• Hiện Lifesportvietnam cung cấp những giàn tạ đa năng với những mẫu mã, kiểu dáng cùng mức giá đa dạng đáp ứng cho nhu cầu và sở thích của khách hàng. 
• Chất lượng luôn được đảm bảo. Lifesport luôn hướng tới cải thiện chất lượng và độ an toàn trong từng sản phẩm để nâng cao trải nghiệm cho khách hàng. Bởi thế, trong những sản phẩm mà công ty cung cấp trên thị trường đều được kiểm tra kỹ lưỡng đảm bảo độ an toàn tối đa đến khách hàng.
• Chính sách hậu mãi tốt, khi mua sắm tại các hệ thống showroom của Lifesport, khách hàng đều được cam kết bảo hành, bảo trì đem đến sự an tâm cho khách hàng khi mua sắm các sản phẩm ở đây.
• Lifesport cũng hỗ trợ mua trả góp không lãi suất mang đến sự thuận tiện và dễ dàng hơn cho khách hàng trong thời gian mua sắm tại các chi nhánh của công ty. 
• Hệ thống showroom rộng khắp cả nước đem đến sự thuận tiện hơn. Khách hàng không còn chịu rủi ro trong quá trình đặt hàng online và nhận hàng không được như kỳ vọng nữa. Chỉ cần đến showroom gần nhất để mua sắm và trải nghiệm. Sau đó, đội ngũ nhân viên sẽ tiến hành lắp đặt tại nhà cho bạn, vừa thuận tiện, vừa an toàn lại mang đến những giá trị cao.

Có thể nói mẫu giàn tạ đa năng của Lifesport đang là một trong những sản phẩm lọt top bán chạy và được nhiều khách hàng đặt trước. Và nếu bạn đang sinh sống tại địa bàn tỉnh Đồng Nai, Bình Dương có nhu cầu muốn mua sắm sản phẩm thì Lifesportvietnam.com chính là lựa chọn vàng dành cho bạn. Bạn có thể đến và mua sắm những sản phẩm chất lượng tại 1 trong 3 cơ sở sau:

Cơ sở 1: Lifesport Biên Hòa

• Địa chỉ: số 155 Đồng Khởi, Biên Hòa, Đồng Nai.
• Hotline: 0949.409.888
• Maps: Xem tại đây

 Cơ sở 2: Lifesport Biên Hòa 2

• Địa chỉ: 1140 Nguyễn Ái Quốc, Tân Phong, Biên Hòa, Đồng Nai
• Hotline: 0973.664.886
• Maps: Xem tại đây

Cơ sở 3 : Lifesport Long Thành

• Địa chỉ: số 293 Lê Duẩn, TT Long Thành, Đồng Nai.
• Hotline: 0948.225.227
• Maps: Xem tại đây

Cơ sở 4 : Lifesport Thủ Dầu Một

• Địa chỉ: số 130 Đại Lộ Bình Dương, Phú Hoà, TDM, Bình Dương
• Hotline: 0941.239.269
• Maps: Xem tại đây

Đây là địa chỉ phân phối chính hãng các sản phẩm của Lifesport và Tech Fitness nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mua sắm và sử dụng những sản phẩm chất lượng.

6. Top 5 giàn tạ đa năng bán chạy nhất Lifesportvietnam.com năm 2022

Những lợi ích của giàn tạ đa năng mang đến cho sức khoẻ mỗi người là không thể bàn cãi. Tuy nhiên đâu là mẫu giàn tạ đa năng đang bán chạy nhất 2022, cùng Lifesportvietnam tìm hiểu nhé!

• Giàn tạ đa năng 52

Giàn tạ đa năng 52 với thiết kế đơn giản, nhỏ gọn nhưng không kém phần mạnh mẽ, đây là một trong những sản phẩm thuộc top bán chạy của Lifesportvietnam trong những quý gần đây.

Điều đặc biệt của sản phẩm đánh vào sự linh hoạt với thiết kế gồm nhiều bài tập tác động vào từng nhóm cơ trên cơ thể mang đến hiệu quả luyện tập tối đa. Bên cạnh đó với kích thước tiêu chuẩn, được làm từ chất liệu thép không gỉ đảm bảo an toàn và chất lượng tới mọi đối tượng người sử dụng. Giàn tạ đa năng 52 với giá tiền hết sức phải chăng chính là sự lựa chọn phù hợp dành cho bạn.

• Giàn tập đa năng 62

Giàn tập đa năng 62 - bảo bối không thể thiếu dành cho mỗi gia đình. Ưu điểm của sản phẩm là thiết kế chắc khỏe, với khung sườn làm bằng chất liệu thép không gỉ, chịu được trọng tải lớn.

Cùng với đó, giàn tạ tập đa năng được thiết kế với 17 bài tập linh hoạt thay đổi phân chia theo từng nhóm cơ giúp quá trình luyện tập trở nên hoàn thiện hơn bao giờ hết. Phần dây cáp cùng thanh thép được thiết kế an toàn, đảm bảo yêu cầu cao trong luyện tập cho người sử dụng. Hiện tại, giàn tập đa năng 62 đang được bán khuyến mãi với mức giá yêu thương, mua ngay!

• Giàn tạ đa năng Tech Fitness TF-78

Giàn tập đa đa năng Tech Fitness TF-78là sản phẩm mô phỏng phòng gym cao cấp ngay tại nhà cho người sử dụng. Với TF-78 bạn có thể thoải mái luyện tập với 24 chương trình luyện tập, phát triển toàn diện các bó cơ. Toàn bộ sản phẩm được thiết kế với gam màu đen khỏe khoắn tôn lên  sự cá tính và thể thao cho người sử dụng.

Từng chi tiết từ tay đòn đến phần khung sườn đều được thiết kế tạo sự linh hoạt và tăng cường sức tập, tác động sâu và mạnh vào từng bó cơ. Có thể nói, với sản phẩm này, TF-78 hoàn toàn có thể chinh phục được những khách hàng khó tính nhất. 

• Giàn tập tạ đa năng Tech Fitness TF-79

Giàn tập tạ đa năng Tech Fitness TF-79được thiết kế hiện đại, với chương trình luyện tập đa dạng, chuyển nghiệp chuẩn phòng gym. Thiết kế thông minh với hệ thống khung sườn chắc chắn, từng góc cạnh đểu tinh thế, form dáng tôn lên sự mạnh mẽ được phủ sơn tĩnh điện mang đến sự an toàn và phù hợp với người sử dụng.

Đây là sản phẩm luyện tập thể hình vô cùng quan trọng, nếu bạn luyện tập chăm chỉ và đúng cách với Tech Fitness TF-79 sẽ giúp bạn thay đổi cơ thể trong từng ngày sử dụng.

• Giàn tạ đa năng Tech Fitness TF-89

Giàn tập tạ đa năng Tech Fitness TF-89mang đến cho người sử dụng trạng thái gymer tốt  nhất. Khỏe khoắn trong từng đường nét, linh hoạt trong từng bài tập đến những người khó tính nhất trong làng gymer cũng phải gật gù thưởng thức.

Với Tech Fitness TF-89, chỉ cần ở nhà là bạn có thể luyện tập thoải mái mà chẳng lo thời gian, thời tiết, vô cùng thuận lợi với những người bận rộn.

Để mua những mẫu giàn tạ đa năng của Lifesport, Tech Fitness đừng chần chờ, đến ngay 1 trong 3 cơ sở trên để mua sắm ngay!